中极穴位于人体下腹部，正对肚脐下方约四横指的位置。中医认为，中极穴与肾脏密切相关，肾脏是人体阳气之源。艾灸中极穴可以激发肾脏功能，增强阳气，从而改善手脚冰凉的症状。
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热力和药力作用于人体穴位，达到疏通经络、调和气血、温经散寒的效果。艾灸中极穴，首先需要准备艾条或艾绒，点燃后将其放在穴位上，保持适当的距离，让热力和药力渗透到穴位中。
艾灸中极穴改善手脚冰凉的具体方法如下：
1. 清洁穴位：在艾灸前，先用温水清洁中极穴周围的皮肤，确保穴位干净、干燥。
2. 点燃艾条：将艾条点燃，调整好距离，使艾烟均匀地覆盖穴位。
3. 艾灸时间：每次艾灸时间约为20-30分钟，以皮肤出现红晕、微热为宜。
4. 间隔时间：艾灸后，注意休息，避免受凉。每天艾灸1-2次，连续艾灸10-15天为一个疗程。
艾灸中极穴改善手脚冰凉的原理主要有以下几点：
1. 调节阴阳：艾灸中极穴可以调节人体阴阳平衡，使阳气得到补充，从而改善手脚冰凉的症状。
2. 活血化瘀：艾灸中极穴可以促进血液循环，改善局部血液循环不畅的情况，使手脚得到充分的血液供应。
3. 温经散寒：艾灸中极穴具有温经散寒的作用，可以驱散体内的寒气，使手脚恢复温暖。
4. 增强免疫力：艾灸中极穴可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
总之，艾灸中极穴是一种简单、安全、有效的改善手脚冰凉的方法。在日常生活中，我们可以通过艾灸中极穴来调节身体，预防疾病，提高生活质量。然而，需要注意的是，艾灸过程中要遵循正确的操作方法，避免烫伤。如有疑问，请咨询专业中医师。